일자목이란?

경추는 정상적인 C자 곡선을 유지할때 머리 무게의 하중을 가장 잘 버팁니다. 일자목은 잘못된 생활습관과 잘못된 수면습관등에 의해 목뼈가 앞으로 기울어진 상태에서 곡선이 사라지게 되면서 C자 형태의 커브가 일자형태로 변형된 상태를 말합니다. 또한 일자 형태에서 목뼈의 윗 부분이 앞으로 빠진 경우를 거북목 증후군이라고 합니다.

일자목 원인

일자목은 생활습관이 가장 중요한 요인이 되어 발생합니다.
•지나치게 높은 베개를 사용하는 경우
•장시간 앉아 목과 머리를 앞으로 쑥 내미는 생활습관
•서 있거나 앉아 있을 때 구부정한 자세를 습관적으로 하는 경우
•평발이거나 발목이 안쪽으로 꺾이는 경우
•하이힐이나 플랫슈즈와 같이 발에 맞지 않는 신발을 장시간 신는 경우
•컴퓨터 모니터가 눈높이보다 아래에 있는 경우
•스마트폰을 고개를 푹 숙이고 장시간 사용하는 경우
•책이나 신문을 바닥에 두고 보는 습관

일자목 증상